우리의 잠재된 의식 속에 행동을 결정하는 것을 바꾸면 비로소 사람은 변한다.

1. 일정한 행동이 반복되는 이유

2. 경험이 모여 생겨난 신념

인사이드아웃2를 보면

어떤 경험을 할 때마다 기억 구슬이 생기고

이것들이 모여 신념이 만들어지는 장면이 등장합니다.

경험들이 모여 신념이 만들어 진다고 표현하죠.

책에서 말하는 스토리란

신념이 만들어지는 경험 구슬에 대한 이야기입니다.

계속 재생되는 경험을 '셀프 스토리'라고 할 수 있는데

우리의 행동을 유발하는 이 스토리를 바꾼다면

우리의 행동이 바뀔 수 있겠죠?

저는 직장 생활을 지옥같았다고 표현하는데

늘 같은 패턴으로 직장 상사와 트러블이 생겼습니다.

이걸 두고 저는 그저

'직장 생활을 드럽게 못했는데요' 라고만 말했는데

이번에 책을 읽으며 그 속에 있는 스토리를 찾을 수 있었습니다.

그리고 더이상 스스로를

'직장 생활 못하는 애'로 두지 않게 되었습니다.

어떻게 가능할까?

책에서 확인하세요😉

하고 끊으면 구독도 끊어질 것 같아서 알려 드릴게요.

'포착-분석-선택-설치' 

이 과정을 통해 내 잠재 의식을 바꾸고

원하는 결과를 이끌어 낼 수 있습니다.

포착은

일정 패턴을 유발하는

빙산의 일각으로 나타나는 '순간'을

포착해야 한다는 의미입니다.

'나는 그냥 운이 좋았어.'

라고 스스로를 평가 절하하는

그 순간을 포착하는 것 말이죠.

그렇게 포착해 냈다면

이제 수면 아래에 있는 거대한 빙산을 마주하고

그 스토리에 대해 분석합니다.

책에서는 분석을 위한 질문들을 소개하고 있습니다.

이 과정을 지나면 이제 선택을 해야 합니다.

나에게 도움이 되지 않는 스토리는 버리고

도움이 될 스토리를 찾는 선택을 하는 것이죠.

그리고 마지막으로 두고두고 써먹을 스토리를 설치합니다.

저는 책을 읽으며

이 과정을 저에게 적용하여 작지만 큰 변화를 만들어 냈습니다.

이번에 확실히 알게 된 것이 있는데

저는 스스로에게 참 가혹한 사람이었다는 것이에요.

과거를 되짚어보니

제가 생각보다 잘한 순간들이 많았고

그 순간들은 운으로 치부하거나 별일 아닌 취급을 했었더라고요.

그리고 실수하고 못했던 

'참 못났네' 모먼트들을 모아 스스로에게

'넌 못난 인간이야'라고 말하고 있었다는 겁니다.

이렇게 쓰고 보니 스스로에게 너무 못된 인간이었네요..?

칭찬은 흘려듣고

비판과 비난은 새겨 들었던 것도 

크게 한 몫을 했었습니다.

이제는 더이상 그러지 않으려고

내 안에 있던 칭찬할만한 스토리를

생각보다 너무 많이 발견할 수 있었습니다.

이제는 스스로에게 이렇게 말해주려고요.

'좋아 충분히 잘하고 있어!'

'넌 이 전에도 이렇게나 잘했던 사람이야!'

'앞으로도 엄청 잘해낼 거야!'

최근 스스로를 믿어주는 것의 힘이

얼마나 큰지 새삼 깨닫고 있었는데,

어떻게 믿어줄 것인가에 대한 문제가 해소되어

너무 기뻤습니다.

저처럼 스스로에게 가혹하신 분들,

내가 도대체 왜 이러는지 모르겠는 행동 습관이 있으신 분들,

나를 좀 사랑해 주고 싶은데 잘 안되시는 분들이라면

이 책을 한 번 읽어 보시기를 추천 드립니다!

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